Stage de préparation

9 coureurs du club sont descendus sur la côte Varoise afin de peaufiner la préparation physique ….
Le stage s’est déroulé du 16 au 20 Février à la Londe les Maures à proximité de Toulon.
Coureurs élites et cadets 1ère année se sont côtoyés le temps d’une semaine avec malgré tout  un programme différent suivant les catégories.
Départ matinal d’Annecy le Lundi et à notre arrivée nous avons parcouru entre 50 et 90 km en travaillant la technique des relais en endurance critique.

Le lendemain matin nous avons attaqué les choses sérieuses avec des exercices de PMA sur route  avec un parcours de 30 à 70 km comportant plusieurs cols ….
Pour conclure cette journée nous avons enfourché nos VTT pour  une séance de technique d’environ 2h30, l’occasion pour certains de découvrir leur monture et de se familiariser avec …
Le mercredi était jour de vérité …. avec la sortie longue sur route en  mode endurance …. entre 70 et 140 km en passant par le col de Fourche, la Garde Freinet, le col du Canadel et la fameuse route des Crêtes surplombant la mer  soit 2000m de Dénivelé positif sur la journée.
La journée avait commencé par une belle séance photos en bord de mer à 400m de notre hébergement ….
Le jeudi matin sortie récupération pour les cadets alors que les “grands” partaient pour 80 km sur route avec pour thème les “sprints courts” départ lancé ou arrêté .
L’après midi nous avons roulé en VTT sur un super spot d’enduro avec de magnifiques singles en descente et la traditionnelle séance de starts est venue conclure la journée …
Dernier jour  avec au programme un contre la montre plat de 2 ou 4 Km et une course en côte de 2 km histoire de travailler le seuil et de finir de fatiguer les organismes.
Après un court passage aux urgences de Hyères, nous prenons la direction de Marseille pour reconnaître la parcours de la 1ère coupe de France de VTT , ou 2 petites heures de VTT nous attendent !!!
Le bilan de la semaine est très positif, les coureurs se sont investis dans chaque séance, l’ambiance était conviviale et le cadre vraiment accueillant !
Un grand merci à Jean Pierre pour son aide précieuse tout au long de la semaine et ses talent de photographe .
Merci également au club et à ses sponsors pour le soutient logistique
La saison 2015 est lancé !

RG